Happiness: A Journey, Not a Destination

I typed the word "Happiness" into Google and got 6,250,000 results, the first one being: "Happiness is the mental satisfaction of a person, derived from the fulfillment of desires and the achievement of his goals."

Έγραψα στο Google τη λέξη Ευτυχία

και έβγαλε 6.250.000 αποτελέσματα και πρώτο: Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του.

Τι είναι τελικά η Ευτυχία;

Σίγουρα ένα ταξίδι και όχι ένας προορισμός

Η ευτυχία ως έννοια

Η ευτυχία αποτελεί έναν από τους βασικούς στόχους των ατόμων σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας. Ο ορισμός της, ποικίλλει ανάλογα με την εποχή, τον πολιτισμό και το κοινωνικοπολιτικό πλαίσιο. Τι σημαίνει όμως για το σημερινό άτομο ευτυχία;

Ουσιαστικά η ευτυχία συνδέεται με την ικανοποίηση, τις σχέσεις και με ποιους τρόπους μπορεί να αισθάνεται περισσότερη ικανοποίηση και λιγότερο άγχος και καταθλιπτικά συναισθήματα;

Ιστορική εξέλιξη της έννοιας

Η ευτυχία στην κλασική Ελλάδα θεωρούνταν αγαθό και ήταν συνδεδεμένη με την πνευματική καλλιέργεια (Αριστοτέλης) η ευδαιμονία όμως θεωρούνταν το ανώτερο πνευματικό αγαθό, το οποίο εστίαζε στην ηθική αρετή, την ισορροπία στη ζωή και τη λογική σκέψη.

Για τον Πλάτωνα η αναζήτηση της Αλήθειας και η πνευματική καλλιέργεια συνέβαλαν στην κατάκτηση της ευδαιμονίας (θεωρούνταν κάτι πιο πάνω από την ευτυχία).

Στον Μεσαίωνα η ευτυχία μετατοπίζεται στην επόμενη ζωή, με έμφαση στην θρησκευτική πίστη και την σωτηρία (Aquinas, Augustine of Hippo).

Στη σύγχρονη εποχή: Η ευτυχία ανακηρύσσεται δικαίωμα, όπως στις Διακηρύξεις της Ανεξαρτησίας (1776) και των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου (1789). Στον 20^ο και 21^ο αιώνα η Θετική Ψυχολογία εστιάζει στην μελέτη της ευτυχίας και της ευημερίας, θέτοντας έμφαση στις θετικές εμπειρίες, την αισιοδοξία και τις αρετές (Seligman, 2002, Lyubomirsky, 2008).

Στην επιστημονική κοινότητα αποτελεί κοινό τόπο η πεποίθηση ότι η ψυχική ευεξία θεωρείται απαραίτητη για μια πλήρη και υγιή ζωή!

Ο Π.Ο.Υ.(Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) επεκτείνει τον ορισμό της υγείας για να περιλαμβάνει την ψυχική και κοινωνική ευημερία. Η έννοια της ευτυχίας τον τελευταίο αιώνα έχει εξελιχθεί σε μια ολιστική προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει την ψυχή και την αλληλεπίδρασή της με τον έξω κόσμο!

Η αναζήτηση της Ευτυχίας, ένα διαχρονικό ταξίδι

Απαιτεί αυτογνωσία, προσπάθεια και αισιοδοξία. Η καλλιέργεια θετικών σκέψεων, η υγιής διατροφή, η σωματική άσκηση και οι ουσιαστικές σχέσεις αποτελούν μερικά από τα κλειδιά που μπορούν να ανοίξουν την πόρτα της ευτυχίας. Για κάθε άτομο το μονοπάτι της ευτυχίας είναι διαφορετικό και είναι επιλογή (την οποία κάνουμε με συνειδητότητα και αισιοδοξία) και όχι προνόμιο.

Μερικές ιδέες για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ευτυχία σας:

Περάστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα
Κάντε δραστηριότητες που σας αρέσουν (βρείτε κάποια που σας παθιάζει)
Βοηθήστε τους άλλους
Φροντίστε την υγεία σας
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
Ζήστε το παρόν
Μάθετε να να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους

Happiness: A Journey, Not a Destination

So, what is happiness after all?

Certainly a journey, not a destination.

The concept of happiness

Happiness has been one of the primary goals of individuals throughout human history. Its definition varies depending on the era, culture, and socio-political context. But what does happiness mean to the modern individual?

Essentially, happiness is associated with satisfaction, relationships, and ways to feel more satisfied and less stressed and depressed.

Historical evolution of the concept

In classical Greece, happiness was considered a good and was associated with intellectual cultivation (Aristotle). However, eudaimonia was considered the highest spiritual good, which focused on moral virtue, balance in life, and rational thought.
For Plato, the search for truth and intellectual cultivation contributed to the achievement of eudaimonia (which was considered something more than happiness).
In the Middle Ages, happiness shifted to the afterlife, with an emphasis on religious faith and salvation (Aquinas, Augustine of Hippo).
In modern times, happiness is declared a right, as in the Declarations of Independence (1776) and the Rights of Man (1789). In the 20th and 21st centuries, Positive Psychology focuses on the study of happiness and well-being, emphasizing positive experiences, optimism, and virtues (Seligman, 2002, Lyubomirsky, 2008).

In the scientific community, there is a common belief that mental well-being is considered essential for a full and healthy life!

The WHO (World Health Organization) expands the definition of health to include mental and social well-being. The concept of happiness has evolved over the past century into a holistic approach that encompasses the soul and its interaction with the outside world!

The quest for happiness, a timeless journey

It requires self-knowledge, effort, and optimism. Cultivating positive thoughts, eating a healthy diet, exercising, and having meaningful relationships are some of the keys that can open the door to happiness. For each individual, the path to happiness is different and is a choice (which we make consciously and with optimism) and not a privilege.

Here are some ideas for things you can do to increase your happiness:

Spend time with loved ones
Do activities you enjoy (find one you're passionate about)
Help others
Take care of your health
Set realistic goals
Practice gratitude
Live in the present
Learn to forgive yourself and others

Remember, happiness is not a destination, but a journey. It's about enjoying the ride and making the most of each moment. So, focus on the positive, appreciate what you have, and keep moving forward. Happiness is waiting for you!