Θάλασσα /sea

 Σύνδεση με Saturday Critters 554

Σύνδεση με FFF

An amateur attempt at the Friday Face Off

Η θάλασσα έχει εμπνεύσει ποιητές, λογοτέχνες, μουσικούς, ζωγράφους, αλλά και απλούς ανθρώπους έτσι ώστε να δημιουργήσουν αξεπέραστα έργα.

Καλύπτει τα 3/4 της γήινης σφαίρας.

Με τον υπέροχο ήχο των κυμάτων και το απέραντο γαλάζιο, αποτελεί μια πηγή αναζωογόνησης και ευεξίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Πολλαπλά είναι τα οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία από την επαφή με τη θάλασσα.

Σωματικά οφέλη

Βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας: Ο θαλασσινός αέρας, πλούσιος σε ιώδιο και άλλα ιχνοστοιχεία, καθαρίζει τους αεραγωγούς και ανακουφίζει από προβλήματα όπως το άσθμα και οι αλλεργίες.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Τα συστατικά του θαλασσινού νερού βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύοντάς μας από λοιμώξεις.

Ανακούφιση από δερματικές παθήσεις: Το θαλασσινό νερό και το αλάτι έχουν αντισηπτικές ιδιότητες και μπορούν να ανακουφίσουν από δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα.

Βελτίωση της κυκλοφορίας: Η κολύμβηση στη θάλασσα βοηθά στην τόνωση της καρδιάς και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Αποτοξίνωση: Το θαλασσινό νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό.

Ψυχικά οφέλη

Μείωση του στρες: Ο ήχος των κυμάτων, η θέα στη θάλασσα και ο καθαρός αέρας συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το στρες.

Βελτίωση της διάθεσης: Η έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της παραμονής στη θάλασσα αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.

Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης: Δραστηριότητες όπως η κολύμβηση και τα θαλάσσια σπορ μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Βελτίωση του ύπνου: Η χαλάρωση που προσφέρει η θάλασσα συμβάλλει σε έναν πιο ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.

Μια προσπάθεια μετάφρασης:

The Sea:

A Source of Inspiration and Well-being

The sea has served as an endless source of inspiration for poets, writers, musicians, painters, and ordinary people alike, inspiring countless masterpieces. Covering three-quarters of our planet, the sea's vast expanse, soothing sounds of waves, and endless blue horizon offer a rejuvenating and calming effect on the human body and mind.

The benefits of spending time near the sea are numerous, affecting both our physical and mental health.

Physical Benefits:Improved respiratory function

 The sea breeze, rich in iodine and other trace elements, cleanses the airways and alleviates conditions like asthma and allergies.

Boosted immune system: The components of seawater help strengthen the immune system, protecting us from infections.

Soothed skin conditions: Seawater and salt have antiseptic properties, providing relief from skin conditions such as psoriasis and eczema.

Improved circulation: Swimming in the sea helps tone the heart and improve blood circulation.

Detoxification: Seawater aids in the elimination of toxins from the body.

Mental Benefits:

Stress reduction: The sound of waves, the sight of the sea, and the fresh air contribute to relaxation and stress relief.

Mood enhancement: Sun exposure during seaside visits increases the production of serotonin, the happiness hormone.

Boosted self-confidence: Activities like swimming and water sports can increase self-confidence and self-esteem.

Improved sleep: The relaxation provided by the sea contributes to a more restful and rejuvenating sleep.

Overall, the sea offers a multitude of benefits for our health and well-being. It's a natural way to unwind, recharge, and improve our quality of life.

Katerina

All rights reserved© Katerina

 

Καλοκαίρι/ Summer

 

Creating a Summer-Inspired Art Piece

Here comes Summer

Δημιουργώντας μια σελίδα με αφορμή την πρόκληση του Try on Tuesday με αφορμή την έλευση του καλοκαιριού

Αρχικά έβαψα ένα χαρτόνι με χρώματα που μου αρέσουν (στιλ Μαντάλα) και θεωρώ καλοκαιρινά. Αμέσως μετά και επειδή δεν είμαι καλή στη ζωγραφική, έκανα μία σελίδα με το πρόγραμμα επεξεργασίας καμβά χρησιμοποιώντας δικές του εικόνες και κάποια πρότυπα. 

Μετά την εκτύπωσα και την έβαψα με χρώματα που ταιριάζουν με το χαρτόνι που είχα ετοιμάσει. Αργότερα κόλλησα επάνω κοχύλια,  δαντέλες και ένα μικρό ξύλινο στεφανάκι με λουλούδια.

Αυτό είναι το καλοκαίρι για μένα ελπίζω να σας αρέσει!

Μια εκδοχή του κειμένου στην Αγγλική γλώσσα

Creating a Summer-Inspired Art Piece

I began by painting a piece of cardboard with colors that I find appealing and summery, inspired by the mandala style. Since I'm not particularly skilled at painting, I then created a page using a canvas editing program, incorporating its own images and some templates.

Once printed, I painted the page with colors that complement the prepared cardboard. Finally, I glued seashells, lace, and a small wooden flower wreath onto the piece.

This creation represents my personal interpretation of summer. 

I hope you enjoy it!

Sunday Selections and FFF

 

Σύνδεση με Sunday Selection 693 και  Elephant Child. 

Σύνδεση και με το Floral Friday Photo

Επέλεξα μερικές φωτογραφίες από όμορφες Κυριακές για τη σύνδεση με το  Sunday Selections

της River και το  Elephant Child. 

Στο δρόμο για τη θάλασσα

"Θάλασσα, θάλασσα, απέραντη γαλάζια, με τα μυστικά σου κρυμμένα στα βάθη σου, με γοητεύεις και με τραβάς κοντά σου, σαν μαγνήτης δυνατός."

 Γιώργος Σεφέρης

"Sea, sea, endless blue, with your secrets hidden in your depths, you enchant me and draw me close to you, like a powerful magnet." 

George Seferis

"Σαν ασημένιο φεγγαρόφωτο λάμπεις, θάλασσα αγαπημένη, και τα κύματά σου σα χάδια τρυφερά, αγγίζουν την ψυχή μου".

Οδυσσέας Ελύτης

"Like a silver moonlight you shine, beloved sea, and your waves like tender caresses, touch my soul."

 Odysseas Elytis

"Στη θάλασσα βρίσκω γαλήνη, θάλασσα εσύ είσαι η ζωή μου, με τα κύματά σου με παίρνεις μαζί σου, σε ένα ταξίδι μαγικό."

 Νίκος Γκάτσος

"I find peace in the sea, sea you are my life, with your waves you take me with you, on a magical journey."

Nikos Gatsos

"Όποιος αγαπάει τη θάλασσα, αγαπάει και τη ζωή."
"Whoever loves the sea, loves life too."

"Όποιος φοβάται τη θάλασσα, δεν θα μάθει ποτέ τα μυστικά της."        

"Whoever is afraid of the sea, will never learn its secrets."

Βέβαια η θάλασσα θέλει αγάπη αλλά και σεβασμό! 
Ποτέ να μην υπερεκτιμάμε τις δυνάμεις μας, γιατί μετά είναι επικίνδυνο !!
The sea demands both love and respect! 
Never overestimate our abilities, because then it is dangerous!!

Hello June

 Σύνδεση με το floralfridayfoto 649

και το Critters του Σαββάτου # 546

Ευχές για καλό μήνα!!

Ο ήλιος λάμπει πιο δυνατά, τα λουλούδια ανθίζουν παντού, και οι μέρες  αν τις το  επιτρέψουμε γεμίζουν με γέλιο και χαρά . 

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας της χαλάρωσης και της ευχαρίστησης.

Τις καλύτερες ευχές για έναν υπέροχο μήνα!
Καθώς ο ήλιος λάμπει πιο λαμπερός, τα λουλούδια ανθίζουν σε αφθονία και οι μέρες μεγαλώνουν, ας αγκαλιάσουμε τη χαρά και το γέλιο που φέρνει ο Ιούνιος. Είναι μια στιγμή να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις απλές απολαύσεις της ζωής.

Ας επιτρέψουμε στον Ιούνιο να μας γεμίσει με αισιοδοξία και ελπίδα. 

Ας αγκαλιάσουμε τη ζεστασιά του ήλιου και ας αφήσουμε τα όνειρά μας να ανθίσουν.

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας που η φύση μας καλεί να βγούμε έξω και να απολαύσουμε την ομορφιά της.

Μην αφήσεις τον Ιούνιο να περάσει χωρίς να ζήσεις κάθε στιγμή του.

 Ας περπατήσουμε στα μονοπάτια της φύσης, ας κολυμπήσουμε στα δροσερά νερά, και ας αφήσουμε τον Ιούνιο να μας γεμίσει με ενέργεια.